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Zn(锌)是最人体有益的元素吗?

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浏览:- 发布日期:2019-09-11 14:43:28【

锌是一个非常神奇的元素,跟镁、锌、铁、碘、硒等是属于对人体有益元素,但不能过量,入过量的话就会产生反效应;

锌元素的来源

锌是需要正常饮食动植物来慢慢增加锌元素;入直接大量吸入锌元素的话就会引起口渴、干咳、头痛、头晕、高热、寒战等。粉尘对眼有刺激性。口服刺激胃肠道。长期反复接触对皮肤有刺激性。

Zn(锌)的生理功能

维持人体正常食欲

缺Zn(锌)会导致味觉下降,出现厌食、偏食甚至异食。

增强人体免疫力

Zn(锌)元素是免疫器官胸腺发育的营养素,只有Zn(锌)量充足才能有效保证胸腺发育,正常分化T淋巴细胞,促进细胞免疫功能。

Zn(锌)有帮助生长发育、智力发育、提高免疫力的作用,缺乏Zn(锌)会对我们的身体,特别是生长发育造成严重影响,所以,补充足够的Zn(锌)是生长发育,智力发育必须的。平时除了饮食要均衡外,别忘了适当补充营养。

缺Zn(锌)症状表现

锌元素的作用

儿童

味觉障碍:厌食、偏食或异食;

皮肤疾患:易患口腔溃疡,受损伤口不易愈合,青春期痤疮等;

生长发育不良:身材矮小、瘦弱;

免疫力下降,经常感冒、发烧;

孕妇

妊娠反应加重:嗜酸,呕吐加重

宫内胎儿发育迟缓:导致早产儿、低体重儿

分娩合并症增多:产程延长、流产